IN-SOM-NIA adalah sebuah kondisi seseorang yang kesulitan untuk memulai dan mempertahankan tidur dgn nyeyak . Rata-rata setiap orang ( muda / tua ) pernah mengalaminya sekali dalam hidupnya , yaitu saat sedang menghadapi suatu masalah serius . Tapi , beberapa penyebab juga karena tidak teratur jam tidur, seringnya bergadang dan penggunaan kafein !! Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala
Ketika seseorang memikirkan sebuah masalah maka dia telah mengaktifkan Reticular activating (?) systemnya sehingga membuat dia terjaga, akibat yang dimunculkan berefek ganda .
Secara garis besar, insomnia dibagi atas :
- insomnia akut (acute insomnia), yaitu antara satu malam sampai beberapa minggu.
- insomnia kronis (chronic insomnia),yaitu bila mengalaminya selama sedikitnya tiga malam dalam seminggu dan berlangsung selama satu bulan atau lebih.
Pada kebanyakan orang, insomnia sebenarnya tidak secara langsung menyebabkan kematian. Namun, kurang tidur bisa memicu gangguan kesehatan serius yang meningkatkan risiko kematian\m/
kenali penyebabnya segera atasi insomnia anda sebelum insomnia tersebut menyebabkan gangguan secara fisik ! waspadalah (?)
0 komentar:
Posting Komentar